O que não pode faltar em um bom treino de perna?
eles respondem
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Agachamento livre sumo e normal é o que há, se você quer pernas grandes tem que fazer. Stiff e elevação pélvica são muito bons para o bubute e a parte de trás das pernas também e para fechar com chave de ouro, elevação de panturrilha unilateral com halteres