O que não pode faltar em um bom treino de perna?
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elas perguntam
10 respostas
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1
eles respondem
9
anônimo
18d
Gozar na coxa
anônimo
18d
Uma parada cardíaca
Um bom treino.
18d
Leg Press 45, com uma amplitude máxima, nada de descer pela metade.
18d
Agachamento livre sumo e normal é o que há, se você quer pernas grandes tem que fazer. Stiff e elevação pélvica são muito bons para o bubute e a parte de trás das pernas também e para fechar com chave de ouro, elevação de panturrilha unilateral com halteres
18d
Agachamento
18d
Carga!
anônimo
18d
Panturrilha
18d
O treino
elas respondem
1
anônima
18d
Uma perna.
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