É melhor malhar 3 ou 5 dias na semana?
anônima
eles respondem
Pernas 1 ou 2 dias e descanso de até 3 dias, dependendo da intensidade.
Panturrilha e abdomen 3 dias e no minimo 1 dia de descanso.
Demais 2 dias e 2 dias no minimo de descanso.
Junte tudo e verá os totais de dias que irá na academia.
Panturrilha e abdomen 3 dias e no minimo 1 dia de descanso.
Demais 2 dias e 2 dias no minimo de descanso.
Junte tudo e verá os totais de dias que irá na academia.