Como parar de sentir vontade de fumar?
As vezes sinto essa vontade mas tento me segurar, cigarro aqui ta muito caro.
eles respondem
Minha cara, abandonar o impulso de fumar exige não apenas força de vontade, mas um exercício deliberado de disciplina, autoconhecimento e método. Em primeiro lugar, convém compreender que o desejo pelo tabaco não é contínuo, mas episódico e transitório. As chamadas crises de vontade tendem a dissipar-se em poucos minutos. Aprender a suportá-las com serenidade, desviando a atenção para outra atividade, como uma breve caminhada ou a leitura, revela-se assim, uma estratégia eficaz.