É possível ter um bom resultado na academia sem acompanhamento?
sem personal e sem nutri, ainda não posso pagar, mas faço o que eu posso, treino com o máximo de carga que eu consigo e cuido da alimentação
eles respondem
3h
Sim, é possível. Mas usar o máximo de carga aumenta o risco de lesões. Melhor diminir a carga e aumentar o número de repetições (sem exageros), e fazer os exercícios comuns. Exercícios complexos exigem a orientação de um profissional.