É burrice fazer exercícios isolados de braço e ombro se supino, puxada e remada já trabalham isso?

Depende da sua intenção na academia. Se pra você a ideia é simplesmente um ganho de força geral, saúde e não tanto estética…focar só em multiarticulares é uma boa, já se for estética acho muito importante a inclusão de hipertrofia regionalizada com isolados.