Como aliviar a ansiedade? Não sei mais o que fazer!

Reduzir estímulos ajuda bastante, reduzir tempo de tela e redes sociais; Criar uma rotina, praticar atividades físicas quando puder também ajuda muito; Praticar hobbies, ter momentos de lazer só ou com pessoas q te façam bem.
E acompanhamento profissional de terapeuta ou psiquiatra se necessário.
Estou tratando TAG desde janeiro e tudo isso foi oq me ajudou