23 repetições com 50kg na flexora, com 4 segundos na negativa até a falha. Sou melhor em resistência e repetições?

Isso dá 2 minutos fazendo a série. Acho que está provado que meu corpo é bom de tempo sob tensão e resistência, não de força bruta.

Vou explorar isso ao máximo pra hipertrofia. Não sou o cara pra pegar uma tonelada e fazer 6 repetições.

A zona de hipertrofia vai de 6 até 30 repetições.