Para galera fitness, adianta algo?
Adianta alguma coisa uma pessoa fazer exercício em casa e continuar enfiando pé em guloseima como biscoito recheado, lanches e etc?
eles respondem
1h
Depende dos seus objetivos. Não precisa seguir dieta de profissional em véspera de competição.
E o que conta é o déficit calórico, no fim do dia. Você pode comer suas besteiras de vez em quando e ter um baita corpo.
Equilíbrio. Eu não vivo pra treinar, eu treino pra viver bem. De vez em quando como besteira, tomo umas cervejas, sem dramas. O que importa é que na maioria dos dias eu como, durmo e treino bem. Você naturalmente vai ficando mais criterioso. Outro dia eu comi macdonald e achei gosto de plástico.
E o que conta é o déficit calórico, no fim do dia. Você pode comer suas besteiras de vez em quando e ter um baita corpo.
Equilíbrio. Eu não vivo pra treinar, eu treino pra viver bem. De vez em quando como besteira, tomo umas cervejas, sem dramas. O que importa é que na maioria dos dias eu como, durmo e treino bem. Você naturalmente vai ficando mais criterioso. Outro dia eu comi macdonald e achei gosto de plástico.