Como aliviar a ansiedade? Não sei mais o que fazer!

Exercícios físicos são MUITO bons para ansiedade... não precisa se matar de exercitar, uma caminhada já ajuda bastante, mas se você gostar/tiver interesse, tem muita opção, desde musculação até artes marciais, pilates, yoga, natação, etc.

Se você tiver alguém de confiança, conversar também pode ajudar (ou procurar um terapeuta)

Aprender a lidar com seus pensamentos também é importante, não é do dia para a noite, mas dá para ir melhorando.