Quero um físico mais "cavala": déficit ou bulking?
Tenho 1,60 m de altura, peso 68 kg e treino musculação há alguns anos. Meu objetivo é desenvolver um físico mais volumoso, com bastante massa muscular, semelhante ao da Vivi Winkler.
Atualmente estou em déficit calórico para reduzir gordura corporal, principalmente na região abdominal, mas não quero ficar muito seca nem perder volume muscular. Minha alimentação é relativamente equilibrada e faço u...
Atualmente estou em déficit calórico para reduzir gordura corporal, principalmente na região abdominal, mas não quero ficar muito seca nem perder volume muscular. Minha alimentação é relativamente equilibrada e faço u...
eles respondem
20d
Vc falou que quer ficar semelhante a Vivi Winkler. Ela mesmo falou q usa hormônio. A maioria dessas mulheres cavalonas usam. Só treino e dieta é muito difícil chegar nesse patamar.