O que você faz quando se sente ansioso(a)?

Eu ouvia bastante música, mas percebi que eu tava utilizando a música como forma de escapismo, pra fugir da realidade. Com isso, eu ignorava e fugia dos sentimentos que eu precisava encarar ao invés de tentar entendê-los e processá-los. Desde então eu diminui drasticamente meu consumo de música e minha vida melhorou demais.
Agora, quando estou ansioso ou me sinto acelerado demais, faço uma espécie de "mini meditação".