Como segurar as lágrimas e me controlar?

Sempre quando tenho que falar o que eu fiz para ter sido encaminhada ao psiquiatra eu começo a chorar. Saco isso.
Hoje assistente social da universidade me perguntou como minha saúde mental está. Falei e acabei contando da intoxicação por medicamento por mim e comecei a chorar. Ela marcou psicóloga da faculdade e não quero chorar na frente desse psicólogo, tem psicólogo lá que tem fama de ser bem...