Vou começar na academia, vocês tem algumas dicas?
Já treinava em casa(calistenia)
Mas queria dicas pra quem vai entrar na academia pela primeira vez
Mas queria dicas pra quem vai entrar na academia pela primeira vez
eles respondem
Não se cobre demais.
Preste atenção na forma correta que se utiliza os equipamentos (ex: evite usar presilha de anilhas se for fazer supino reto sem alguém pra te auxiliar).
Fique a tento a travas dos equipamentos (hack e legpress, por exemplo).
Sempre que utilizar os pesos, coloque-os no lugar correto.
Quando receber seu plano de treino, opte por começar nos equipamentos que são mais requisitados e não estão sendo utilizados naquele momento, te salva um tempão.
Se estiverem utilizando o equipamento que você iria utilizar, adiante outro.
Faça movimentos controlados e com pesos moderados ao invés de pesos altos e utilizando o momentum do corpo.
Preste atenção na forma correta que se utiliza os equipamentos (ex: evite usar presilha de anilhas se for fazer supino reto sem alguém pra te auxiliar).
Fique a tento a travas dos equipamentos (hack e legpress, por exemplo).
Sempre que utilizar os pesos, coloque-os no lugar correto.
Quando receber seu plano de treino, opte por começar nos equipamentos que são mais requisitados e não estão sendo utilizados naquele momento, te salva um tempão.
Se estiverem utilizando o equipamento que você iria utilizar, adiante outro.
Faça movimentos controlados e com pesos moderados ao invés de pesos altos e utilizando o momentum do corpo.