Sinto que estou desenvolvendo um quadro de depressão. Preciso de conselhos, antes que eu infarte!
Estou com muitos problemas acarretados. Meu pai é alcoólatra, convive com a gente desde sempre e minha mãe não quer separar por conta da partilha de bens ( ela tem bem mais coisas que ele e realmente seria injusto ). Ele é bruto, agressivo e já cheguei no meu limite.
O pior de tudo foi uma vez em que ele tava bêbado e disse que eu ele iríamos nos casar, isso me deu nojo, minha mãe ouviu, inclusiv...
O pior de tudo foi uma vez em que ele tava bêbado e disse que eu ele iríamos nos casar, isso me deu nojo, minha mãe ouviu, inclusiv...
eles respondem
Primeiro: o que você está sentindo é compreensível. Viver anos com um pai alcoólatra, agressivo e que desrespeita você e sua mãe gera um desgaste emocional enorme. Qualquer pessoa nessa situação ficaria exausta.
O comentário que ele fez sobre se casar com você quando estava bêbado é extremamente inadequado e perturbador. Seu nojo e desconforto são reações normais. O álcool não cria valores; muitas vezes ele apenas reduz os freios do comportamento. Você não precisa minimizar o que sentiu.
Também é importante entender que você não é responsável por salvar seu pai, nem por resolver o casamento dos seus pais. Sua mãe faz as escolhas dela, por mais que você discorde. O que você pode controlar é como protege sua própria saúde mental.
Se você percebe sinais de depressão — tristeza constante, falta de energia, desânimo, irritação, vontade de se isolar, alterações no sono ou no apetite — procure ajuda psicológica o quanto antes. Não espere 'aguentar mais um pouco'. Quanto mais cedo buscar apoio, melhor.
Além disso:
Tente construir momentos fora desse ambiente tóxico sempre que possível.
Converse com pessoas de confiança sobre o que está acontecendo.
Estabeleça limites com seu pai quando ele estiver alterado.
Comece a planejar sua independência financeira e residencial, se isso for viável para você.
E uma coisa importante: se a agressividade dele evoluir para ameaças, violência física ou assédio, procure ajuda imediatamente e não enfrente isso sozinha.
Você não está adoecendo porque é fraca. Está reagindo a uma situação muito difícil que se arrasta há anos. O foco agora deve ser cuidar de você e da sua saúde emocional.
O comentário que ele fez sobre se casar com você quando estava bêbado é extremamente inadequado e perturbador. Seu nojo e desconforto são reações normais. O álcool não cria valores; muitas vezes ele apenas reduz os freios do comportamento. Você não precisa minimizar o que sentiu.
Também é importante entender que você não é responsável por salvar seu pai, nem por resolver o casamento dos seus pais. Sua mãe faz as escolhas dela, por mais que você discorde. O que você pode controlar é como protege sua própria saúde mental.
Se você percebe sinais de depressão — tristeza constante, falta de energia, desânimo, irritação, vontade de se isolar, alterações no sono ou no apetite — procure ajuda psicológica o quanto antes. Não espere 'aguentar mais um pouco'. Quanto mais cedo buscar apoio, melhor.
Além disso:
Tente construir momentos fora desse ambiente tóxico sempre que possível.
Converse com pessoas de confiança sobre o que está acontecendo.
Estabeleça limites com seu pai quando ele estiver alterado.
Comece a planejar sua independência financeira e residencial, se isso for viável para você.
E uma coisa importante: se a agressividade dele evoluir para ameaças, violência física ou assédio, procure ajuda imediatamente e não enfrente isso sozinha.
Você não está adoecendo porque é fraca. Está reagindo a uma situação muito difícil que se arrasta há anos. O foco agora deve ser cuidar de você e da sua saúde emocional.