Se você não confiasse no psicólogo, abandonaria a terapia e tentaria fazer psicoeducação sozinho?

Eu não faço terapia, primeiramente porque não tenho dinheiro e o que é ofertado SUS é ridículo, segundo porque não sou suscetível ao tratamento.

Não acho que a alternativa mais óbvia seja tratar-se por si mesmo usando métodos praticados por profissionais, até porque provavelmente não daria certo, acredito que o mais recomendado seria se apegar ao que você considera benéfico pra sua vida e se dar a liberdade de viver momentos ruins sem achar que tudo está arruinado e mereça solução imediata através de método X ou Y, como dizem os livros de autoajuda, afinal, não lhe foi prometido nada assim que você veio ao mundo.