Como vocês fazem para emagrecer rápido?
anônimo
eles respondem
23d
É só gastar mais do que come, limitando as calorias diárias.
De forma prática, comece reduzindo bastante os carboidratos, açucares e gorduras saturadas como pães, bolachas, arroz, massas em geral, frituras, carne gorda, embutido e etc...
E aumente a ingestão de fibras, proteínas, e gorduras boas.... como frutas, legumes, saladas, carnes magras, peixes, leite desnatado, whey protein, aveia, ovos, e etc...
Em questão de poucos dias você já vai ver seu peso caindo.
De forma prática, comece reduzindo bastante os carboidratos, açucares e gorduras saturadas como pães, bolachas, arroz, massas em geral, frituras, carne gorda, embutido e etc...
E aumente a ingestão de fibras, proteínas, e gorduras boas.... como frutas, legumes, saladas, carnes magras, peixes, leite desnatado, whey protein, aveia, ovos, e etc...
Em questão de poucos dias você já vai ver seu peso caindo.