Como vocês fazem para emagrecer rápido?

Déficit calórico

Fumo

Ficando com gastrite e úlcera

tem tantas maneiras... kkkkk

uso crack

Não preciso, já sou magra e ser magra não é bom como parece

Paro de comer

Parar de comer doces.

Crack
Zoando kkkkk
Parar de comer pra perder peso nao existe e nao da certo. Dieta restritiva nao tem aderência pq a pessoa desiste.
Vc tem q fazer déficit calórico, seja diminuindo as calorias do q come seja perdendo mais por atividade física.
De cara recomendo:
Para d comer lanche e pizza, refri so zero, doce so light, troque tudo q vc come por versões light, diet ou zero.
Troque alimentos industralizados por comida d vdd.
Cuidado ao adicionar calorias nos alimentos, por exemplo, fazer ovo com oleo, arroz com oleo, por oleo no feijão.
Prefira carnes magras (frango sem pele, carne suina e bovina sem capa de gordura) e ovos desde q na adicione gordura
Coma ovos, muita salada q seja q coisas q nasça sobre a terra (tudo q nasce enterrado tem amido, tip batata, mandioca, cenoura, beterraba...) rucula, brócolis, couve, e etc pode comer ate sair pelo zoio junto com carne magra.
Tempere a salada mas nao atola ela no azeite pq vai ta adicionando calorias d novo
Esqueça biscoito, bolo, sorvete e pao em excesso
Se tiver duvida do alimento, use o chatgpt ou o Gemini, inclusive ele podem te ajudar d mais a fazer uma dieta

É só gastar mais do que come, limitando as calorias diárias.

De forma prática, comece reduzindo bastante os carboidratos, açucares e gorduras saturadas como pães, bolachas, arroz, massas em geral, frituras, carne gorda, embutido e etc...

E aumente a ingestão de fibras, proteínas, e gorduras boas.... como frutas, legumes, saladas, carnes magras, peixes, leite desnatado, whey protein, aveia, ovos, e etc...

Em questão de poucos dias você já vai ver seu peso caindo.

2pedrinha de crack no lugar das refeições

Minha genética não me deixa engordar.

Emagrecendo

Só fazer dieta uai

Tbm nao sei fico na minha deboa as vezes emagreço mais e as vezes engordo um pouco

Não