Como vocês fazem para emagrecer rápido?
anônimo
eles respondem
Crack
Zoando kkkkk
Parar de comer pra perder peso nao existe e nao da certo. Dieta restritiva nao tem aderência pq a pessoa desiste.
Vc tem q fazer déficit calórico, seja diminuindo as calorias do q come seja perdendo mais por atividade física.
De cara recomendo:
Para d comer lanche e pizza, refri so zero, doce so light, troque tudo q vc come por versões light, diet ou zero.
Troque alimentos industralizados por comida d vdd.
Cuidado ao adicionar calorias nos alimentos, por exemplo, fazer ovo com oleo, arroz com oleo, por oleo no feijão.
Prefira carnes magras (frango sem pele, carne suina e bovina sem capa de gordura) e ovos desde q na adicione gordura
Coma ovos, muita salada q seja q coisas q nasça sobre a terra (tudo q nasce enterrado tem amido, tip batata, mandioca, cenoura, beterraba...) rucula, brócolis, couve, e etc pode comer ate sair pelo zoio junto com carne magra.
Tempere a salada mas nao atola ela no azeite pq vai ta adicionando calorias d novo
Esqueça biscoito, bolo, sorvete e pao em excesso
Se tiver duvida do alimento, use o chatgpt ou o Gemini, inclusive ele podem te ajudar d mais a fazer uma dieta
Zoando kkkkk
Parar de comer pra perder peso nao existe e nao da certo. Dieta restritiva nao tem aderência pq a pessoa desiste.
Vc tem q fazer déficit calórico, seja diminuindo as calorias do q come seja perdendo mais por atividade física.
De cara recomendo:
Para d comer lanche e pizza, refri so zero, doce so light, troque tudo q vc come por versões light, diet ou zero.
Troque alimentos industralizados por comida d vdd.
Cuidado ao adicionar calorias nos alimentos, por exemplo, fazer ovo com oleo, arroz com oleo, por oleo no feijão.
Prefira carnes magras (frango sem pele, carne suina e bovina sem capa de gordura) e ovos desde q na adicione gordura
Coma ovos, muita salada q seja q coisas q nasça sobre a terra (tudo q nasce enterrado tem amido, tip batata, mandioca, cenoura, beterraba...) rucula, brócolis, couve, e etc pode comer ate sair pelo zoio junto com carne magra.
Tempere a salada mas nao atola ela no azeite pq vai ta adicionando calorias d novo
Esqueça biscoito, bolo, sorvete e pao em excesso
Se tiver duvida do alimento, use o chatgpt ou o Gemini, inclusive ele podem te ajudar d mais a fazer uma dieta