Você tem conhecimento se suas vitaminas estão em níveis ideais?

Não tenho, preciso fazer exames, to procrastinando.

Uma coisa que aprendi, é melhor investir em suplementação de micronutrientes e comida de verdade focado em macronutrientes. Por mais paradoxal que seja comer muito legume e verdura diminui a eficiência da digestão para supernutrição focada em hipertrofia do fisiculturismo.