Como eu posso voltar a dormir cedo?
Eu ando com muita dificuldade pra dormir ultimamente, costuma passar das 4 horas da manhã. Eu tento deitar cedo mas o sono não vem. As vezes minha cabeça chega a doer.
Não sei se é a ansiedade ou o que, mas eu sinto que dormir nesse horário está me prejudicando. Não sei o que fazer. Será que eu deveria largar o celular e voltar a ler um pouco?
Queria meus remédios de volta
Não sei se é a ansiedade ou o que, mas eu sinto que dormir nesse horário está me prejudicando. Não sei o que fazer. Será que eu deveria largar o celular e voltar a ler um pouco?
Queria meus remédios de volta
eles respondem
21d
Psiquiatra E psicológo, sem zueira pprt, se te falarem só pra mudar hábitos e não tratar a ansiedade não são bons profissionais, é difícil achar bons infelizmente, pro psicológico seja honesta, pro psiquiatra diga que é a pessoa mais regrada do mundo, mas que tem ansiedade por se cobrar MT desde a infância, infância caótica, dificuldade com os pais, senão eles não levam a sério o tratamento infelizmente, óbvio que não digo pra dizer essas palavras mas precisa ser aquele tipo de pessoa reaall, pq quem se cobra d+ tende a diminuir as próprias dores, em caso de piora brusca existe calmantes bons Mas perigosos pra uso de longo prazo principalmente pra qm não é acostumado com remédio controlado mas primeiro os ansioliticos