Como eu posso voltar a dormir cedo?
Eu ando com muita dificuldade pra dormir ultimamente, costuma passar das 4 horas da manhã. Eu tento deitar cedo mas o sono não vem. As vezes minha cabeça chega a doer.
Não sei se é a ansiedade ou o que, mas eu sinto que dormir nesse horário está me prejudicando. Não sei o que fazer. Será que eu deveria largar o celular e voltar a ler um pouco?
Queria meus remédios de volta
Não sei se é a ansiedade ou o que, mas eu sinto que dormir nesse horário está me prejudicando. Não sei o que fazer. Será que eu deveria largar o celular e voltar a ler um pouco?
Queria meus remédios de volta
eles respondem
21d
Recomendo ir acertando o sono aos poucos, se ontem você dormiu as 04:00, tente ir dormir às 03:00 hoje, vai rolando o sono assim até estar dormindo cedo e acordando cedo