Como eu posso voltar a dormir cedo?
anônima
Eu ando com muita dificuldade pra dormir ultimamente, costuma passar das 4 horas da manhã. Eu tento deitar cedo mas o sono não vem. As vezes minha cabeça chega a doer.
Não sei se é a ansiedade ou o que, mas eu sinto que dormir nesse horário está me prejudicando. Não sei o que fazer. Será que eu deveria largar o celular e voltar a ler um pouco?
Queria meus remédios de volta
Não sei se é a ansiedade ou o que, mas eu sinto que dormir nesse horário está me prejudicando. Não sei o que fazer. Será que eu deveria largar o celular e voltar a ler um pouco?
Queria meus remédios de volta
eles respondem
2M
Tem que largar as distrações antes do período de dormir, senão o tempo passa e vc não vê.
O pessoal já deu algumas dicas. Vc disse que quer os remédios de volta, então volte. Mas o problema é que às vezes eles viciam.
Alimentação ajuda: evite ao máximo cafeína (café, coca-cola, chá preto ou mate) depois do meio da tarde, tome chá de camomila (ou de folha de maracujá) forte e quente antes de ir dormir.
Tente fazer o que vc fazia na época em que dormia mais cedo.
O pessoal já deu algumas dicas. Vc disse que quer os remédios de volta, então volte. Mas o problema é que às vezes eles viciam.
Alimentação ajuda: evite ao máximo cafeína (café, coca-cola, chá preto ou mate) depois do meio da tarde, tome chá de camomila (ou de folha de maracujá) forte e quente antes de ir dormir.
Tente fazer o que vc fazia na época em que dormia mais cedo.