Como eu posso voltar a dormir cedo?
Eu ando com muita dificuldade pra dormir ultimamente, costuma passar das 4 horas da manhã. Eu tento deitar cedo mas o sono não vem. As vezes minha cabeça chega a doer.
Não sei se é a ansiedade ou o que, mas eu sinto que dormir nesse horário está me prejudicando. Não sei o que fazer. Será que eu deveria largar o celular e voltar a ler um pouco?
Queria meus remédios de volta
Não sei se é a ansiedade ou o que, mas eu sinto que dormir nesse horário está me prejudicando. Não sei o que fazer. Será que eu deveria largar o celular e voltar a ler um pouco?
Queria meus remédios de volta
elas respondem
anônima
16d
Já tentou fazer uma leitura leve antes de deitar, manter o quarto totalmente no escuro, usar melatonina e deixar o celular de lado algumas horas antes de dormir para conseguir descansar melhor? Acho que são algumas alternativas. Se for possível, também te aconselharia a ir ao médico verificar essa questão.