Como deixar de ser obcecado por alguem?

É isso, terminei faz 6 anos com meu ex. 4 que nao nos vemos pessoalmente, e eu ainda sou obcecada, pensar nele me da crise de ansiedade. E quanto mais eu tento nao pensar, mais eu penso. E quanto mais eu penso, mais ansiedade me dar e menos eu consigo me controlar para não stalke-lo.