Não consigo desagradar sem me sentir mal. Como mudar isso?

Tenho uma grande dificuldade em desagradar mas nos últimos dias tenho pensado seriamente sobre isso e estou tentando finalmente agradar mais a mim mesma, tudo começou depois que percebi recentemente um amigo que super se coloca em primeiro lugar e comecei a pensar porque não sou assim?

Recentemente mesmo, fiquei doente e recebi um atestado de 4 dias, no segundo dia eu já estava de volta porque nã...