Sabia que pra construir o corpo perfeito no formato X o foco é costas, coxas, ombro lateral e cinturinha fina?

- Costas, coxas e ombro lateral formam a estrutura do seu físico. Por isso precisam ser os músculos mais volumosos. Ai dentro dessa grande estrutura você vai preenchendo peitoral, panturrilha, bíceps, tríceps.

- A cintura fina é a transição harmônica entre sua parte superior pra parte inferior. É ela que fica no meio desse X. Por isso tem que ser fina, se tiver cintura larga você já destrói seu s...