Sabia que se você treina natural perto da falha precisa de 4 dias para descansar cada músculo?

- Por exemplo, se tu treinar perna na segunda, só vai voltar treinar perna na sexta. Treinou superiores na terça, vai voltar treinar superior só no sábado. Ou não vai crescer.

- Quem toma anabolizante pode treinar o músculo a cada 2 dias se quiser. Natural só se quiser se arrebentar tudo e não crescer. Ai pode.