Sabia que não adianta nada você aumentar 5cm de coxa, 5cm de braço, mas aumentar 10cm de cintura?

- Você estragou seu shape, porque o aumento de 10cm de cintura anulou seus ganhos nas pernas e braços. Destruiu sua proporção.

- Ai se você fizer uma dieta pra secar sendo NATURAL perde toda massa muscular que ganhou.

- Por isso a dieta precisa ser controlada, nada de comer demais. É comer no máximo 300 calorias a mais do seu gasto diário pra ganhar massa muscular seco. E ainda fazer cardio todo...