Quais tipos de exercícios físicos vc praticam com frequencia?
eles respondem
14m
Musculação
Segunda feira:
6 séries de levantamento terra
6 séries de búlgaro
6 séries de elevação de panturrilha
6 séries de agachamento sumô leve com 30kg 20 repetições cada
Quarta feira:
6 séries de barra
6 séries de remada curvada com halteres
6 séries de rosca concentrada
6 séries de crucifixo inverso
Sexta feira:
6 séries de supino inclinado
6 séries de supino reto
6 séries de tríceps francês
6 séries de elevação lateral
E terça e quinta boxe/kickboxing
Segunda feira:
6 séries de levantamento terra
6 séries de búlgaro
6 séries de elevação de panturrilha
6 séries de agachamento sumô leve com 30kg 20 repetições cada
Quarta feira:
6 séries de barra
6 séries de remada curvada com halteres
6 séries de rosca concentrada
6 séries de crucifixo inverso
Sexta feira:
6 séries de supino inclinado
6 séries de supino reto
6 séries de tríceps francês
6 séries de elevação lateral
E terça e quinta boxe/kickboxing