As pessoas querem panturrilha grande, mas treinam depois de quadríceps e posterior, aí é burrice, né?

- Ai vão lá fazer panturrilha e não aguentam nem mexer os joelhos porque a perna está tremendo por já ter feito agachamento, extensora, flexora, stiff.

- Ainda quer que a panturrilha aumente desse jeito. Toma vergonha e coloque no começo do treino.