Qual o melhor exercício para engrossar as pernas e bumbum?
Quero saber qual a série mais eficiente e que dá resultado mais rápido, principalmente para as pernas. Mano eu pareço um cambito, isso tem que mudar!!!
elas respondem
10a
Agachamento, avanço e a leg press
Agora tem q fazer certinho, coloca um peso que vc consiga realizar o exercicio corretamente.
Agora tem q fazer certinho, coloca um peso que vc consiga realizar o exercicio corretamente.