Preciso engordar uns 8 kilos, o que comer?
O que comer????
Nao tenho dinheiro pra nutricionista entao vai vcs msm.
Peso agora 64 kilinhos
Sou alta tenho 1.74
Quero voltar ater uns 75 kl de gostosura
Kakkakakak
Nao tenho dinheiro pra nutricionista entao vai vcs msm.
Peso agora 64 kilinhos
Sou alta tenho 1.74
Quero voltar ater uns 75 kl de gostosura
Kakkakakak
eles respondem
7a
Você precisa colocar carboidratos na sua dieta, comer de 3 em 3 horas, mesmo que seja uma fruta. Coma batata doce, macarrão, pão integral e também não esquecer da proteína, frango, carne etcc... E não esqueça de tomar bastante água.