Qual o melhor exercício para engrossar as pernas e bumbum?
Quero saber qual a série mais eficiente e que dá resultado mais rápido, principalmente para as pernas. Mano eu pareço um cambito, isso tem que mudar!!!
elas respondem
10a
Agachamento, avanço e a leg press são os melhores pra maioria das mulheres
Procure uma instrução profissional pra avaliar melhor o seu biotipo e quais exercícios podem te ajudar melhor ;)
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