Alguém com problemas de insônia?

Eu tava dormindo bem no horário certo, ai inventei de ficar acordado tarde de novo e a insônia volto, mais ela volto também por que estou angustiado com algo, mais se eu me esforçar eu consigo dormir, no meu caso eu jogo bola a noite antes de dormir mais os meus amigos, ai quando chego em casa, chego tão cansado só no ponto de cair na cama, espero que resolva seu problema de insônia.