Fazer agachamentos em casa pode empinar/aumentar mais o bumbum e tornear as pernas?
E abdominais também, podem deixar a barriga mais chapada?
Se sim, poderiam me dizer quantas repetições eu devo fazer no mínimo? :)
Já fiz alguns exercícios em casa, mas sempre desanimo antes de um mes kkk
Se sim, poderiam me dizer quantas repetições eu devo fazer no mínimo? :)
Já fiz alguns exercícios em casa, mas sempre desanimo antes de um mes kkk
eles respondem
Com certeza, tanto os agachamentos vão melhorar sua bunda (mas existe um limite genético para isso), quanto os abdominais podem ajudar a marcar sua barriga, desde que voce tenha um percentual de gordura baixo na região do abdomen. Sobre repetições, melhor tu entrar num site dedicado a rotinas de treinamento. Mas abdominais a principio eu prefiro fazer 4 séries de 50 e agachamento 10 séries de 20.