Fazer agachamentos em casa pode empinar/aumentar mais o bumbum e tornear as pernas?
E abdominais também, podem deixar a barriga mais chapada?
Se sim, poderiam me dizer quantas repetições eu devo fazer no mínimo? :)
Já fiz alguns exercícios em casa, mas sempre desanimo antes de um mes kkk
Se sim, poderiam me dizer quantas repetições eu devo fazer no mínimo? :)
Já fiz alguns exercícios em casa, mas sempre desanimo antes de um mes kkk
eles respondem
anônimo
7a
Treinos são separados e precisam de algum profissional perto pra você não fazer merda. Mas se msm assim quer fazer sozinha, procure exercícios como Avanço, Afundo, agachamento sumô, extensão de quadril 4 apoios e abdução de quadril