Sugestão de cardápio para dieta?

Se vocês estão de dieta, porém sua família e seu namorado não estão .
Vc tem uma festa para ir, e alguns eventos.
Que tipo de comida é a melhor pra você não sair do seu objetivo?
Mesmo fazendo refeições em casa, festa é festa vc acaba vendo muita coisa e a vontade vem kkkk