Vocês acham que é possível deixar o corpo "durinho" com exercícios em casa?
anônima
Vocês conhecem alguém que sem frequentar academia, e só fazendo exercícios em casa pegando firme claro, conseguiu ao menos deixa o corpo meio que malhado?
eles respondem
7a
Claro. Flexão, agachamento, abdominal, pular corda, correr na rua. Procure uns vídeos e artigos que dá pra montar uma rotina bacana. E não esqueça da alimentação e descanso, são tão importantes ou mais que os exercícios: