Como faço para abandonar maus hábitos/vícios?

Vocês já conseguiram fazer isso? Gostaria de saber das experiências de vocês, mas de maneira séria, sem brincadeiras.
eles respondem
"mas de maneira séria, sem brincadeiras".
Eu tenho cara de quem faz brincadeiras?
Nunca consigo, tenho mania de roer unhas, de falar sozinho em 3 pessoa, sou viciado em café...
 
"mas de maneira séria, sem brincadeiras". Eu tenho cara de quem faz brincade... - elaele