Como faço para abandonar maus hábitos/vícios?

Primeiro passo para largar um vício, é você não fazer aquilo que faz normalmente.

Mudar a rotina ou fazer o que costuma fazer no seu dia-a-dia de modo diferente, não adianta você querer largar o vício e fazer tudo aquilo que ti leva a praticar o vício pois já é um hábito seu, é como se já estivesse em modo automático e esse vício será substituído por outro e aí dará na mesma.

Força de vontade!! Sei que é difícil mas é necessário...

O meu problema é que um vício é resolvido com outro. Aí, fico na mesma.

"mas de maneira séria, sem brincadeiras".
Eu tenho cara de quem faz brincadeiras?
Nunca consigo, tenho mania de roer unhas, de falar sozinho em 3 pessoa, sou viciado em café...