Vocês meditam? Acham que ajuda com ansiedade/saúde mental?
anônimo
Se sim, como você medita?
elas respondem
anônima
6a
Geralmente quando eu to ansiosa o que me ajuda é fazer algum exercício físico - uma caminhada ou andar de bicicleta por aí. Quando eu não posso fazer isso, eu fico em silêncio, fecho os olhos e faço a respiração diafragmática, uma psicóloga me recomendou, não sei se conta como meditação mas eu fico mais calma.