Vocês meditam? Acham que ajuda com ansiedade/saúde mental?
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anônimo
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6a
Se sim, como você medita?
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eles perguntam
9 respostas
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5
elas respondem
4
anônima
6a
Geralmente quando eu to ansiosa o que me ajuda é fazer algum exercício físico - uma caminhada ou andar de bicicleta por aí. Quando eu não posso fazer isso, eu fico em silêncio, fecho os olhos e faço a respiração diafragmática, uma psicóloga me recomendou, não sei se conta como meditação mas eu fico mais calma.
anônima
6a
Já tentei, fico pior.
Só consigo quando parece que tá tudo girando e depois dá uma dor forte na cabeça.
Só consigo quando parece que tá tudo girando e depois dá uma dor forte na cabeça.
anônima
6a
Não mas oro.
Já tentei mas não tenho paciência.
eles respondem
5
Eu medito sim, todos os dias, e faz um bem danado para a saúde mental e emocional, basicamente eu consigo limpar tudo durante minhas meditações e sair com uma nova inspiração depois delas.
Como eu faço:Sentar na posição de lótus num lugar confortável, respirar lenta e profundamente, segurar o ar por algum tempo antes de soltar e deixar os pensamentos virem sem tentar controlar, mas sem se deixar levar também, navegue pelos seus pensamentos como um observador imparcial.
Como eu faço:Sentar na posição de lótus num lugar confortável, respirar lenta e profundamente, segurar o ar por algum tempo antes de soltar e deixar os pensamentos virem sem tentar controlar, mas sem se deixar levar também, navegue pelos seus pensamentos como um observador imparcial.
anônimo
6a
Eu medito(Oro) com fone de ouvido e conversando de olhos abertos comigo mesmo...
anônimo
6a
Sim! Muito bom! Recomendo
6a
Ainda não
6a
Ultimamente não, mas é algo que certamente ajuda bastante.
É um ótimo hábito para se ter.
É um ótimo hábito para se ter.
qual sua dúvida?
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