Sou sedentário e como o que dá vontade, o que faço pra perder gordura e ganhar músculo?
anônimo
Odeio esses pneuzinhos e essa barriguinha q tenho, queria ser mais forte e definido. Só não tenho dinheiro no momento kk mas aceito as dicas de vocês sobre o que posso fazer :)
elas respondem
6a
Acho que você pode começar por uma reeducação alimentar, tente fazer uma caminhada (algo mais leve no começo, sabe?), acho que é mais fácil você ir aos poucos pra se acostumar. Por favor, não entre nessa de dietas malucas e receitas "milagrosas". Boa sorte ^^