Sou sedentário e como o que dá vontade, o que faço pra perder gordura e ganhar músculo?
anônimo
Odeio esses pneuzinhos e essa barriguinha q tenho, queria ser mais forte e definido. Só não tenho dinheiro no momento kk mas aceito as dicas de vocês sobre o que posso fazer :)
elas respondem
anônima
6a
Pesquise sobre calistenia e tenha uma alimentação equilibrada, evitando frituras, industrializados, refrigerantes etc..