Como esquecer alguém tóxico?

Eu sei que quase ninguém tem respostas pra isso, mas preciso me curar e estou perdida.
2019 foi o ano de muitas perdas, perde minha melhor amiga( ela está bem, mas demonstro não ser a pessoa que eu pensava), e por fim um ficante o qual eu era extremamente apaixonada ( ele começou a namorar) eu apaguei meu face, exclui o número dele, mas dói ainda, eu tento a todo momento esquecer ele, lembra de co...
eles respondem
O que voce tem que fazer agora, e justamente ficar sozinha.
Parece cruel, mas e a verdade. Tem momentos que so conseguimos nos curar quando nos afastamos dos outros, e da influencia deles.
Esse e um momento para voce se conhecer melhor, para poder identificar essas pessoas toxicas e amizades falsas antes de ter novas.
E um momento para voce evoluir como pessoa, e aprende a se amar antes de poder amar outros.