Como esquecer alguém tóxico?

Eu sei que quase ninguém tem respostas pra isso, mas preciso me curar e estou perdida.
2019 foi o ano de muitas perdas, perde minha melhor amiga( ela está bem, mas demonstro não ser a pessoa que eu pensava), e por fim um ficante o qual eu era extremamente apaixonada ( ele começou a namorar) eu apaguei meu face, exclui o número dele, mas dói ainda, eu tento a todo momento esquecer ele, lembra de co...
eles respondem
Se sentir assim é horrível.
Más pense, vale a pena se sentir assim por isso?
Você pode ser melhor do que isso, não acha?
Pessoas vem e vão, más você não. Seja firme, sonhe e vá atrás de seus sonhos que garanto que vale muito mais a pena do que tudo isso, que um dia nem o nome dessas pessoas lembrará.