Essa é para os caras que fazem musculação
anônimo
Com quantos por cento de gordura vocês definem o abdômen?
eles respondem
anônimo
6a
Com 15% já dá pra deixar definido. Se quiser ficar igual àqueles monstros rasgados, 8% seria ideal. Mas isso depende muito do seu biotipo. — Se for endomorfo, vai ter muito mais dificuldades que os outros biotipos.