Vocês fazem academia?
anônima
to bem insatisfeita com meu corpo e quero muito começar a malhar, mas to com muita vergonha por não conhecer nada, e não tenho condições de pagar uma academia com um personal particular, tenho medo de fazer errado e vergonha das outras pessoas por eu estar um pouco fora de forma, malhar é difícil ? alem de academia e caminhada vcs fazem alguma outra atividade ?
eles respondem
Antes de tudo se consulte com um médico , depois procure fazer caminhadas para se acostuma, ai vc terá condições de fazer exercícios mais pesados e mudar a alimentação, não aceita anabolizantes pois com certeza irão de oferecer , suplementos é a melhor escolha , vc pode ter o corpo que vc quiser é so vc querer