Vocês fazem academia?

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anônima

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6a

to bem insatisfeita com meu corpo e quero muito começar a malhar, mas to com muita vergonha por não conhecer nada, e não tenho condições de pagar uma academia com um personal particular, tenho medo de fazer errado e vergonha das outras pessoas por eu estar um pouco fora de forma, malhar é difícil ? alem de academia e caminhada vcs fazem alguma outra atividade ?

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elas perguntam

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eles respondem

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9a

Por enquanto só levantamento de garfo, mas pretendo voltar.

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9a

Faço academia há 4 anos e malhar não é difícil, difícil é manter o estilo de vida que precisa pra ter um corpo legal, comer direito, saber que doces, álcool, refrigerante, gorduras ruins são alimentos que devem ser extremamente limitados, uma vez por semana e ainda assim com muita moderação. Se tu não pretende fazer uma dieta paralelamente ao treino, então nem começa, nem joga dinheiro fora.

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8a

Tem que ter determinação! É um saco!
Correr, prancha, fit-dance e HIT. Principalmente quando combinados são a melhor opção para perder peso!

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eu tento, mas ai a verba começa a falta e paro. prefiro jogar bola mesmo.heheheh

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8a

Dar trabalho,cansa e chega a dar desanimo em alguns dias

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9a

Procure uma academia com instrutores que pareçam ser amigáveis, que mostrem que podem te ajudar... você pode perguntar qual é o horário do dia que vai menos pessoas na academia para você ir nesses horários e os instrutores ter mais tempo para te orientar...

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anônimo

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Entregamos em três meses.

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8a

Já fiz academia umas três ou quatro vezes mas sempre parei depois de uns meses pois não tenho paciência de ficar levantando peso todo dia. Atualmente eu sempre corro, pedalo ou jogo basquete.

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8a

Muito bom, eu tinha vergonha, por que queria que alguém fosse comigo por eu não conhecer ninguém, mas assim que comecei mesmo sozinho, adorei, tive que parar depois de seis meses, por causa do meu trabalho, que comecei a chegar tarde de mais. Mesmo assim, estou vendo como faço para voltar a ativa, animo moça.

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8a

Eu treino 4 vezes por semana.

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8a

Ja fiz e amava, pena q tive q sair. As vezes eu malho em casa msm ou então nas praças daqui onde moro

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Ultimo_romantico

8a

Também preciso descobrir, morro de preguiça de academia.

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anônimo

9a

Olha, moro no interior e aqui tem umas 5 academias, já entrei em todas e sempre arrumo uma desculpa pra sair, cheguei a conclusão de que o defeito está na minha preguiça mesmo kkkk

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9a

Não tenho feito. Eu não gosto da função, pra mim é difícil

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9a

Sou experimente a anos que malho. Ultimamente tenho focado em exercícios funcionais. Se quer economizar acesse: www.xtreme21.com
Nesse site vc poderá adquirir um programa de exercícios funcional sem sair de casa. Eu recomendo. Abrcs

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anônimo

9a

Não faço, farei algum dia. Estou tranquilo com meu corpo de metabolismo relâmpago.

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anônimo

9a

Faça! Começe o quanto antes que voce verá que todo esse medo de errar, de parecer esquisita é normal e logo depois de voce começar a cada dia voce irá se identificar mais com alguem fitness, vai ta mais familiarizada, mais a vontade, com a auto-estima bem mais alta, etc.

E assim, procure gostar de malhar, porque gostar muitas vezes é questão de escolher. Busque sentir prazer malhando e voce não irá conseguir parar depois. Espero ter ajudado

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9a

Antes de tudo se consulte com um médico , depois procure fazer caminhadas para se acostuma, ai vc terá condições de fazer exercícios mais pesados e mudar a alimentação, não aceita anabolizantes pois com certeza irão de oferecer , suplementos é a melhor escolha , vc pode ter o corpo que vc quiser é so vc querer

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anônimo

9a

Tenta artes marciais...É ótimo pro corpo. Mas tem que ter garra.

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anônimo

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To querendo começar

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9a

Atualmente só finjo que faço.
Mas vou me motivar pra voltar com tudo.

Só questão de tempo pro monstro sair da jaula de novo kkk

Sobre a sua pergunta, eu acho que você não precisa ter vergonha, até porque, se você está na academia é porque está insatisfeita e quer batalhar pra mudar a sua forma atual.

Procure uma academia que esteja dentro do seu orçamento, e veja os tipos de planos que eles oferecem (mensal, anual e etc..), costumam ter bons descontos quando você faz um plano desses.

E não precisa de personal, no início os instrutores vão te ajudando e ensinando a fazer os exercícios, e rapidinho você se adapta.

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elas respondem

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9a

Faço
Ha 5 anos, mas parei durante o quarto ano, mas atualmente estou fazendo
Gosto de musculação e bike atualmente

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9a

Eu faço, os resultados demoram um pouco pra aparecerem, mas vale a pena

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Parei faz uns meses... mas vou voltar nas ferias pq eh otimo

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anônima

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Tô fazendo faz um mês e pouquinho.
Está sendo ótimo.

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9a

Faço e Amooo !!

Há, e sobre " malhar ser difícil " : Não é não! Difícil é manter a dieta. Pois pra ter bons resultados tem que seguir rigorosamente uma alimentação de proteínas e gorduras saudáveis. E um bom suplemento te ajudará a conseguir seus objetivos com mais rapidez. Bom, agora é só deixar a vergonha de lado e botar essa auto estima pra cima.

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anônima

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faço sexo com meu amor eu prefiro .academia pra que se posso suar de prazer

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9a

Eu não faço nenhuma atividade física. Eu preciso muito começar também, porém não tenho tempo (trabalho e estudo).
Mas uma dica: faz academia que já tenha instrutores, e não um personal. o personal só fica com vc... instrutor de academia te mostra como usar os aparelhos e tal.. e t dar dicas também.

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anônima

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Sim, quando eu tô em casa faço na academia do condomínio lá tem instrutores, e quando tô trabalhando tento ir na academia do hotel, gosto de malhar pelo menos quatro vezes na semana.

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anônima

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Faço academia e dança. Faça uma atividade física q vc goste!

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anônima

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Assim que eu tirar o gesso

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anônima

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não.

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anônima

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Não, nem sinto falta.

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9a

Sim faço, porem tenho mais resultados com corrida.

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Faço e amo ^^

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9a

Eu malho faz 1 ano.
Estou com minha auto estima lá nas alturas, faça é bom para o corpo e a mente.
Musculação, aerobicos, crosfitt, dança... etc. Faça o que der para você fazer.
Não pode ficar parado.

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anônima

9a

Toda vida kkkkkkkkkkkkkk

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